Übe eine Samyama Chakrakonzentration Meditation mit Kumari, angeleitet von Sukadev.
Mit diesen Körperkonzentrationstechniken können wir verschiedene geistige Fähigkeiten in uns verstärken.
- Asana - die Sitzhaltung,
- Pranayama - die Erhöhung von Prana durch Steuerung des Atems,
- Pratyahara - Erzeugen eines meditativen Gemüts mit Hilfe von Gedanken des Wohlwollens, einem Gebet oder einer Affirmation
- Dharana - Konzentrationstechnik, die nun in verschiedene Körperregionen gebracht wird in denen Chakras ihren Sitz haben
- Meditation