Yoga Vidya Übungsreihe bei Arthritis

Bei einer Arthritis handelt es sich um eine Entzündung eines oder mehrer Gelenke. Man kann bei der Arthritis zwei Formen unterscheiden: zum einen die rheumatoide Arthritis und zum zweiten die Arthrose. Bei der ersten Form handelt es sich um eine chronische Entzündung, die zu steifen Gelenken und Muskeln, zur Abnützung der Gelenke und zu Schmerzen führt. Bei der zweiten Form handelt es sich um eine degenerative Erkrankung. Bei ihr wir die Knorpelsubstanz abegebaut, so dass die Knochen sich aneinander reiben. Bei Arthritis ist es gut, die Gelenke trotz Schmerzen ausreichend zu bewegen. Dadurch wird der Kreislauf angeregt, welcher Schwellungen abklingen lässt. Möglichst vermeiden solltest du Sprünge (die es ja im klassischen Yoga nicht gibt). Du kannst auch gerne für die Übungen Hilfsmittel mit einbeziehen, wie z.B. Gurte, die Wand, Stuhl etc. Diese Yoga-Stunde soll dir helfen, ausreichend Bewegung zu bekommen. Sie führt deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder zur Harmonie. Du erfährst Gesundheit, Energie, Entspannung, Zugang zur inneren Intuition und die Tiefen des Selbst. Generell solltest du möglichst gerade und nicht kreuzbeinig sitzen. Generell solltest du die Übungen sanft durchführen und dich fordern, aber nicht überfordern. Diese Yoga Vidya Stunde bei Arthritis ist als Anregung gedacht. Im Zweifelsfall solltest du deinen Arzt/Heilpraktiker/Physiotherapeuten befragen, was du üben darfst und was nicht. Diese Stunde soll nicht die ärztliche Behandlung ersetzen, sondern sie kann in Rücksprache mit dem Arzt eine sinnvolle Ergänzung bilden.
Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.
Die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und durch Sukadev Bretz leicht modiviziert wurde ist die Yoga Vidya Reihe.
Diese Yoga Vidya Reihe ist die Grundlage des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern. Deutsches Yogalehrer Verzeichnis.
Diese Internet-Seite ist nicht zum Erlernen der Übungen gedacht, sondern als Gedächtnis-Stütze für diejenigen, welche diese Übungen schon kennen. Für dieses volle Programm solltest Du Dir etwa 45-90 Minuten Zeit nehmen.