Kurzbeschreibung
Diese Reihe ist für Fortgeschrittene gedacht, die sich gesunder Gelenke und einer guten Körperbeherrschung erfreuen. Hier klicken für andere Variationen des Sonnengebets.
Beschreibung
Bevor Du diese Variation ausprobierst, solltest Du 2-6 Runden der Grundvariation des Sonnengebetes und 4-8 Runden der Sprungvariation Nr 1 oder 1-4 Runden der Sprungvariation mit Sprung in die Vorwärtsbeuge oder Sprungvariation mit Sprung in die Krähe gemacht haben, um Dich aufzuwärmen.
Wirkungen
Körperlich: Der Sonnengruß, der am Anfang der Stunde geübt wird, ist unerläßlich als Vorbereitung auf die Asanas.Er dehnt und wärmt den Körper. Hunderte von Muskeln werden während des Sonnengrußes eingesetzt. Der Sonnengruß lädt das Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Diese Übung ist keine Asana (Stellung), sondern eine Yoga-Übung für sich.
