8-wöchiger Kurs für Fortgeschrittene

Das ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Bhastrika ist vielleicht die machtvollste der 8 Mahakumbhakas, der fortgeschrittenen Pranayamas der Hatha Yoga Pradipika. Es gibt viele verschiedene Variationen von Bhastrika. Gerade für fortgeschritten Übende ist es hilfreich, alle mal auszuprobieren, um herauszufinden, welche jetzt gerade besonders machtvoll wirkt. Du solltest Bhastrika in der Yoga Vidya Tradition gut kennen, bevor du mit diesem Video übst. 

Das ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Das ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Das ist ein kurzes Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Das ist eine Übungsanleitung zur großen Vajroli Mudra für diejenigen, welche diese Übung in der Yoga Vidya Tradition kennen. Mit dieser Übungsanleitung können Fortgeschrittene ihre Meditation einleiten oder am Ende einer Pranayama oder Asana Praxis starke Energieerfahrungen machen. 

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Übungsanleitung zur Großen Vajroli Mudra mit anschließender 20-minütiger Meditation. Nur für diejenigen, die mit der Großen Vajroli Mudra vertraut sind. Mehr dazu im Kursvideo 5e. 
 

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich in diesem Video zur großen Vajroli Mudra an. Eine machtvolle Mudra, um die Energie durch die Chakras von unten nach oben zu aktivieren. Vajra bedeutet "Donnerkeil", "Donner", "Blitz" und auch "Diamant". Vajroli Mudra kann machtvoll wie ein Donnerkeil wirken oder auch sanft. In jedem Fall ist sie so wertvoll wie ein Diamant, um die Energien zu aktivieren und die Chakras zu öffnen.
 

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Übungsanleitung zur Chakra Mudraleiter, zum Mittleren Kriya Yoga, für diejenigen, welche mit dieser Übungsfolge vertraut sind. 
 

Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind: 
- Ashwini Mudra
- Mula Bandha Mudra
- Agni Sara Mudra
- Matsya Mudra
- Kaki Mudra
- Uddiyana Bandha Mudra
- Mittleres Nabho Mudra
 

Es folgen abschließende Übungen... 

Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine Anleitung mit Erläuterung zur Chakra Mudraleiter, das Mittlere Kriya Yoga. Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach der Wechselatmung oder nach der Vorwärtsbeuge, dem Drehsitz oder der Tiefenentspannung geübt werden kann. 
 

Dies ist das lange Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine ganz besonders Intensive Pranayama Praxis:
 

- Intensives Kapalabhati mit Mantras
- 21 Minuten Anuloma Viloma mit Shiva Visualisierung + Moksha Mantras
- fortgeschrittene Pranayamas: Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, Bhastrika mit vielen Variationen
 

Sukadev leitet dich dann an zum Mittleren Kriya Yoga: 
3 Runden Kapalabhati mit den Mantren
- Om Aim Hrim Klim
- Om Ram Shyam Aim Hrim Shrim Klim
- Gayatri Mantra

Das ist das einführende Kursvideo der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video spricht Sukadev über Kundalini, Kundalini Erweckung und Kundalini Erweckungserfahrungen. Anschließend eine intensive Pranayama-Sitzung: 
 

- Kapalabhati  
- Anuloma Viloma  
- Bhastrika  
- Ujjayi  
- Bhramari  
- Surya Bheda