Dies ist das Kursvideo der 2. Woche, bestehend aus Theorie und Praxis.
Sukadev wiederholt die Grundlagen des Yoga und spricht über die Yoga Körperübungen:
- Entspannungsübungen
- Aufwärmübungen
- Asanas (Stellungen)
Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich an zu:
- Anfangsentspannung
- Krokodilsübungen zur Rückenentspannung
- Augenübungen
- Energieübung
- Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken
- Sonnengruß in einfacher Variation
- Bauchmuskelübung
- Wadendehnung
- schiefe Ebene
- Kobra
- Drehsitz
- Dreieck
- klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
- Om und Mantra