Dies ist das kurze Praxisvideo der 5. Woche. Eine dynamische Yogastunde für die tägliche Yoga-Praxis. Du solltest das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem Video übst.
Keine Erläuterungen - nur Anleitung zur Yoga-Praxis für jeden, der eine Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht; Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Du übst:
12 Runden Sonnengruß mit:
- Übungsanleitung
- Affirmationen zur geistigen Entwicklung
- Surya Mantras - musikalisch
Tiefenentspannung:
- Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du wanderst von unten nach oben durch deinen Körper. Dann spürst du dich als Ganzes von den Zehen bis zum Kopf. Getragen von Mutter Erde, inspiriert von Vater Himmel. Verbundenheit, Freude, Entspannung.
- Om.