7c - Anfängerkurs - kurze Praxis

Dies ist das kurze Praxisvideo der 7. Woche.
 

In dieser Yogastunde leitet Sukadev dich an zu:

- Kapalabhati

- Sonnengruß

- genau aufgebauter Kopfstand

- Stellung des Kindes

- Drehung

- Rückbeuge

- Ausdehnungs-Tiefenentspannung.