Dies ist das Kursvideo der 8. Woche. Diesmal spricht Sukadev über Positives Denken. Er gibt dir Tipps für mehr Positivität im Alltag.
Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich zu einer Yogastunde mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung an:
- Om
- Mantra
- Kapalabhati
- Wechselatmung
- Bauchmuskelübung
- Hund
- einfacher Kopfstand gegen die Wand
- Schulterstand
- Pflug
- Brücke
- Fisch
- Vorwärtsbeuge
- schiefe Ebene mit Variationen
- Kobra
- Heuschrecke
- Bogen
- Stellung des Kindes
- Drehsitz
- Krähe
- Baum
- Dreieck
- Tiefenentspannung: Autogenes Training
- Om
- kurze Meditation