Dies ist das lange Praxisvideo der 8. Woche. Besonderer Schwerpunkt: Energetische und geistige Wirkungen des Yoga. Mit Affirmationen und Chakra-Konzentration.
Sukadev leitet dich in dieser Yogastunde an zu:
- Anfangsentspannung
- Om
- Mantra
- Kapalabhati
- Wechselatmung mit Reise durch die 7 Chakras
- Sonnengruß mit Affirmationen und Surya Mantras
- Navasana Bauchmuskelübung
- Stellung des Kindes
- Kopfstand/ Kopfstand gegen die Wand
- Schulterstand
- Pflug
- Brücke
- Rad
- Fisch
- Vorwärtsbeuge
- schiefe Ebene
- Kobra
- Heuschrecke
- Bogen
- Stellung des Kindes
- Drehsitz
- Krähe
- Baum
- Dreieck
- Tiefenentspannung: Autogenes Training
- Om
- Meditation auf das höhere Licht
Du bekommst wertvolle Tipps für Bewusstheit, Achtsamkeit und positives Denken.