Dies ist das kurze Praxisvideo der 8. Woche. Diese Yogastunde ist ideal um das in der 8. Kursstunde Gelernte in Kurzform zu praktizieren. 17 Minuten für Entspannung und neue Kraft.
Du übst:
- 1 Runde Kapalabhati
- Anuloma Viloma (Wechselatmung)
- Sonnengruß (Surya Namaskar)
- Kopfstand gegen die Wand
- Vorwärtsbeuge
- Kobra
- Bogen
- Stellung des Kindes
- Krähe
- kurze Entspannung (Kurzform des Autogenem Trainings)