Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga?
Yoga wird immer populärer. In diesem Video erfährst du einiges über Yoga.
Du kannst dieses Video als kurze Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch.
Angeleitete Übungen:
- Bewusstes Sitzen
- Bauchatmung im Sitzen
- Schulter-Entspannung
- Augen-Übungen
- stehende Schulter-Übungen
- Entspannung im Liegen
- Dehn-Übungen im Liegen
- Rückenmuskel-Stärkung
- Tiefenentspannung