Du hast nur 30 Minuten Zeit, wünscht dir aber eine vollständige Yogapraxis? Dann ist dieses Video nach der Yoga Vidya Grundreihe genau das richtige für dich! Klassisch, schnell und hochenergetisch. Ohne lange Zwischenentspannungen, du entspannst in den Asanas. Die Yoga Vidya Grundreihe entspann das gesamte Energiesystem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Egal ob am Morgen, nach der Arbeit oder am Wochenende diese Yogapraxis schenkt dir neue Energie und harmonisiert das gesamte System.
Kapalabhati
Wechselatmung
Sonnengruß
Bauchmuskelübungen
Kopfstand
Schulterstand
Pflug
Fisch
Vorwärtsbeuge
Kobra
Heuschrecke
Bogen
Stellung des Kindes
Drehsitz
Krähe
Stehende Vorwärtsbeuge
Dreieck
Tiefenentspannung mit Anspannen-Loslassen, Affirmation und Autosuggestion
Mantra, kurze Meditation