Mittelstufe

Lerne dich in den Asanas der Yoga Vidya Grundreihe immer wieder neu kennen! In dieser Yogapraxis auf Mittelstufen-Niveau belgeitet dich Shivapriya durch die leicht fordernden Asanas wie Kopfstand, Schulterstand, Pflug und Krähe. Diese 30 Minuten sind für geübte Yogis und Yoginis, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen. Regelmäßige Yogaübungen können deine Körperhaltung und deine Körperwahrnehmung verbessern und deinen Geist zur Ruhe bringen.

Eine Mittelstufenyogastunde mit Shivakami Bretz zum Thema Selbstreflexion.
 

Shivakami ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und liebt es, Brücken zu bauen zwischen unterschiedlichen Traditionen wie Körperübungen und Selbstreflexion oder Raja Yoga und westlicher Psychologie.

Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene geeignet. Sie beginnt direkt mit Sonnengrüßen (Surya Namaskar). Danach werden Asanas meditativ gehalten. Zum Schluss folgt Shavasana, die Tiefenentspannung. Rama wird dich mit seiner liebevoll ruhigen und inspirierender Art und Weise durch diese Sequenz begleiten.
 

Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden.

Du kommst morgens nicht so richtig in Gang? Bist vielleicht mit dem falschen Bein aufgestanden? Mit dieser 30-minütigen Yogapraxis am Morgen, angeleitet von Sukadev, erhältst du neue Energie und Power für den ganzen Tag! Nach dieser Yogaeinheit kannst du sicher mit einem Lächeln und frisch in den Tag starten, egal mit welchem Bein du aufgestanden bist.
 

Mit diesem Vinyasa Yoga Flow kommst du so richtig in Schwung! Nach nur 30 Minuten fühlst du dich aktiv, voller Energie und Lebensfreude.
Dich erwarten die typischen Elemente der bewährten Yoga Vidya Grundreihe im Vinyasa Stil: 
 

Mantra, Kapalabhati, Sonnengruß-Flow mit einigen statisch gehaltenen Asanas und einer Tiefenentspannung am Ende. 

Der Flow ist für Geübte und Fortgeschrittene geeignet.

In dieser nachverfilmten Audioaufnahme einer Yogastunde mit Sukadev kannst du über die Chakrakonzentration in den Entspannungen, im Sonnengruß und den Yogastellungen in die Tiefen des Raja Yoga (Yoga der Geisteskontrolle) vordringen. 
 

Diese Yogastunde besteht aus: 
- Anfangsentspannung
- Sonnengruß - mit Surya Mantras
- Grundreihe - mit leichten Abwandlungen
- Endentspannung
- Ohne Pranayama. 

Im Februar 2013 feierte Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, seinen 50. Geburtstag im Haus Yoga Vidya in Bad Meinberg. Zur Feier des Tages gibt Sukadev im Anschluss an Satsang und Puja eine Yogastunde im Sivananda Saal. Unterstützt wird er von Satyadevi, die die Stunde mit schönen Klängen begleitet.

Sukadev, der spirituelle Leiter von Yoga Vidya, gibt anlässlich des 15-jährigen Jubiläums von Yoga Vidya eine Yogastunde. Wie immer in den Yogastunden mit Sukadev mit einem Schwerpunkt auf energetischen und psychischen Wirkungen. 
 

Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß mit Variationen, Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen, Endentspannung. 

Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe. 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten.
 

Kapalabhati

Wechselatmung

Surya Namaskar (Sonnengebet)

Navasana (Bauchmuskelübung)

Shirshasana (Kopfstand)

Sarvangasana (Schulterstand)

Halasana (Pflug)

Matsyasana (Fisch)

Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge)

Bhujangasana (Kobra)

Dhanurasana (Bogen)

Shavasana (Tiefenentspannung) mit kombinierter Yoga-Entspannung.

Yoga Vidya Yogastunde mit einigen Variationen.
 

Für alle, die mit wenig Zeit viel ausprobieren wollen:

- Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen

- Kopfstand Variationen (Shirshasana)

- Schulterstand Variationen(Sarvangasana)

- Pflug Variationen (Halasana)

- Vorwärtsbeugen

- Rückbeuge-Variationen