Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe. 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten.
Kapalabhati
Wechselatmung
Surya Namaskar (Sonnengebet)
Navasana (Bauchmuskelübung)
Shirshasana (Kopfstand)
Sarvangasana (Schulterstand)
Halasana (Pflug)
Matsyasana (Fisch)
Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge)
Bhujangasana (Kobra)
Dhanurasana (Bogen)
Shavasana (Tiefenentspannung) mit kombinierter Yoga-Entspannung.