Dies ist das lange Praxisvideo der 1. Woche. Mit diesem Video kannst du täglich üben und deine Yoga-Praxis intensivieren. Sukadev leitet dich in dieser Yogastunde zu Übungen an, die du schon in der ersten Kursstunde gelernt hast.
Du übst die folgenden Yogaübungen:
- Anfangsentspannung
- Krokodilsübungen zur Rückenentspannung
- Bauchatmung
- Augenübungen
- Entspannungsübungen für Schulter und Nacken
- Bauchmuskel-Übung
- Bein-Dehnung
- Kobra zur Rückenstärkung
- Drehsitz
- Baum als Gleichgewichtsübung
- Tiefenentspannung