Dies ist das kurze Praxisvideo der 1. Woche.
Eine kurze Yoga-Praxis - ideal um das in der 1. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses Gelernte zu praktizieren. Eine Viertelstunde für Entspannung und neue Kraft.
Sukadev leitet dich an zu:
- Bauchatmung
- Augenübungen
- Bauchmuskelübung
- Krokodil (Makarasana)
- zur Rückenentspannung
- Beindehnung (Janu shirasana)
- schiefe Ebene
- zur Rückenstärkung (Purvotthasana)
- Entspannung