Gesunder Nacken, starke Halswirbelsäule, entspannte Schultern - das erreichst du, als Anfänger und Fortgeschrittener, mit diesen einfachen hochwirksamen Yoga Hals-Übungen.
Sukadev leitet dich an zu:
- Zentrierungs-Übungen
- bewusste Mini-Bewegungen
- Stärkungsübungen für die Hals- und Schulter-Muskulatur
- sanfte Dehnübungen
Sie können jederzeit überall ausgeführt werden, z.B. jetzt :-)
Die Übungen wirken am besten, wenn du sie mindestens ein Mal pro Woche, am besten täglich ausführst.
Die Übungen können helfen bei Nacken-Arthrose, HWS-Syndrom, Bandscheibenbeschwerden, verspannten Schultern, Kopfschmerzen und vielen anderen Beschwerden.
Ob und wenn ja welche dieser Übungen tatsächlich bei dir sinnvoll sind, erfrage bitte bei deinem Arzt, Heilpraktiker, Yogatherapeuten oder Physiotherapeuten.