Beuge mit den Videos von Yoga Vidya Rückenschmerzen vor, tue etwas Gutes für deine Bandscheiben.
Diese Yoga Variationen von Majariasana, Yoga-Katze, sind besonders gut für Entspannung und Stärkung der Lendenregion und wirken vorbeugend, zum Teil auch heilend bei Bandscheibenbeschwerden, Arthrose in der Lendenwirbelsäule, unspezifischen Rückenschmerzen, Kreuzweh etc.
Sukadev leitet dich an zu folgenden Yoga Übungen:
- Sanfte dynamische Katzenbewegungen
- Stärkungsübungen für Wirbelsäule und Bauch
- Dehnübungen
Bei akuten Beschwerden frage einen Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Yogatherapeuten, welche dieser Übungen für dich geeignet sind.