Tue dir etwas Gutes. Mit dieser Rückenyoga-Sequenz von Wolfgang Kessler hast du alle Bewegungsrichtungen deiner Wirbelsäule abgedeckt und stärkst deine gesamte Rückenmuskulatur.
Du übst gemeinsam mit Wolfgang und Marleen vorbeugende und sanfte Übungen für den Rücken. Mit kurzer Anfangsentspannung, Übungen im Vierfüßlerstand, von der Stellung des Kindes in den Panther zu Übungen im Stehen. Zum Aufwärmen "Gehen auf der Stelle" und weitere stehenden Übungen wie Held und Variationen. Hier noch ein paar Übungen, die du praktizieren wirst: Adler, Baum und natürlich diverse Bauchmuskel-, Krokodilsübungen und vieles mehr. Mit Endentspannung. Om Shanti.