Eine machtvolle Japa Meditation in 5 Schritten:
- Vaikhari - lautes Wiederholen des Mantra
- Upamsu - Flüstern des Mantras
- Madhyama - geistige Wiederholung des Mantras
- Pashyanti - Konzentration auf Energie und Bedeutung des Mantras
- Para - reine Stille
Sukadev rezitiert dabei das Mantra Om Namo Narayanaya.