8-wöchiger Mantra Meditationskurs

Die Mantra Tratak Meditation verbindet Licht und Mantra.

Durch das Blicken in eine Kerze füllst du dich mit Licht und Positivität. Ein Mantra lässt dich spirituelle Kraft erfahren.

Mit dieser Mantra Tratak Meditationsanleitung kannst du tiefe Bewusstheit erfahren. 

Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Pranaerweckung.
 

Die Nadi Harmonisierungsmeditation, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation.

Sukadev erklärt diese machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren bei der viel Prana (Lebensenergie) zu spüren ist.
 

In dieser Meditation verbindest du Bewusstseinslenkung, Zählen und Mantra. Diese Form der Mantrameditation hat auch etwas sehr spielerisches. Gerade Menschen, denen es nicht so leicht fällt, bei der Meditation konzentriert und bewusst zu bleiben, finden mit dieser Nadi Harmonisierungsmeditation einen guten Zugang zur spirituellen Tiefe.

Erfahre mehrüber die verschiedenen Arten von Mantras.
 

Lass dich inspirieren durch Mantra Geschichten und übe eine der besonders machtvollen Meditationtechniken, die Nadi Shodhana Meditation, auch Nadi Harmonisierungs-Meditation genannt.

Beispiele (die angegeben Nummern beziehen sich auf das Yoga Vidya Kirtanbuch und die Mantras in der App):
Nr. 601 „Sharanagata“ für Trost, Überwindung von emotionalen Leid, zur Wiederherstellung von energetischem und emotionalem Gleichgewicht, Schutzmantra.

Lass dich anleiten zu einer machtvollen Meditation in der du Japa, die Mantrameditation, mit Ujjayi Atem, dem Energieatem verbindest.
 

In den anderen Praxis-Videos der 7. Woche des Mantrameditationkurses leitet dich Sukadev an zu:
- Plavini Mantra Meditation
- Kevala Kumbhaka Mantra Meditation
- Sukha Pranayama Mantra Meditation

Eine Meditation, mit der du sehr effektiv zu tiefer innere Stille und Ruhe kommen kannst.
 

Diese Kevala Kumbhaka Mantra Meditation ist für viele Menschen eine der effektivsten Techniken, um in der Meditation zu tiefer spiritueller Erfahrung zu kommen.

 

Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantrameditation ist die Plavini Mantra Meditation.

Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet.
 

Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Bluthochdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben.
 

Eine machtvolle Meditationsanleitung, um deine Mantrameditation effektiver zu machen.
 

Sukha Pranayama heißt einfaches Pranayama.

Sukadev erläutert dir kurz die Meditation. Dann leitet er dich an zu einer Sukha Pranayama Mantrameditation.
 

Wie kannst du das Mantra im täglichen Leben verwenden? Wie kannst du mit dem Mantra den Alltag spiritualisieren? Darüber spricht Sukadev in diesem Kursvideo der 7. Woche des Mantra Meditationskurses. Und er erläutert eine spezielle Form der intensiven spirituellen Praxis, nämlich Purashcharana. Für Purashcharana verbringst du einige Tage mit intensiver Mantrameditation und Mantrarezitation.
 

Sukadev leitet dich an zu einer Japa Mala Mantra Meditation.
 

Er zeigt dir, wie du eine Japa Mala verwendest - und leitet dich an, mit dieser Meditation zu üben.