Sukadev erläutert die 9 Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama. Ananta zeigt sie dir.
So kannst du herausfinden, welche dieser Meditationssitze, Asanas, für dich besonders geeignet ist.
Die neun Sitzhaltungen, die du hier gezeigt bekommst, sind:
- Padmasana, auch Kamalasana, Lotussitz genannt
- Ardha Padmasana, halber Lotussitz
- Siddhasana
- Ardha Siddhasana
- Muktasana
- Sukhasana
- Salambha Sukhasana
- Virasana
- Asandasana