Atemübungen zur Transformation von Lampenfieber und Alltagsärger. Überwindung von Unruhe und Antriebslosigkeit durch Pranayama, Atemübungen.
Dies ist das Kursvideo der zweiten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger.
Du erfährst in diesem Video einiges über die Verbindung von Atmung und Gemütszustand - und wie du deine Stimmung durch Yoga Atemübungen (Pranayama) beeinflussen kannst.
Insbesondere lernst du die Lampenfieber-Transformations-Atmung, die Ärger-Transformations-Atmung sowie Kavacham, die Energiefeldübung bzw. Schutzfeldübung.
Weitere Pranayamas, die du in diesem Kurs lernst:
- Gehendes Pranayama
- Uddhiyana Bandha
- Agni Sara
- Gorilla
- Stehende Auflade-Übung
- Wechselatmung im Sitzen
- Bhramari, die Bienenatmung
Nach diesem Video kannst du die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video 2b und 2C dieses Kurses.