Dies ist das kürzere Praxis-Video der 3. Woche des 8-wöchigen Kurses für Fortgeschrittene. Eine Stunde intensives Pranayama für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung oder Kundalini Yoga Seminare.
Sukadev leitet dich an zu 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration und Bandhas, 3 Runden Bhastrika und Meditation.
Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Videokursen in der App, z.B.:
- 5-wöchiger Anfängerkurs oder
- 6-wöchiger Mittelstufenkurs