Vata ist eines der drei Doshas im Ayurveda. Wenn du ein Übermaß an Vata hast, kann dir diese Pranayama Sitzung zu Ruhe und innere Wärme verhelfen.
Du solltest alle vorherigen Übungsvideos von diesem Mittelstufenkurs geübt haben.
Sukadev leitet dich an zu:
- 3 Runden Agni Sara
- 2 Runden langsames Kapalabhati mit Agni Sara
- 5 – 10 Runden Wechselatmung mit Ujjayi und Mula Bandha
- 5 Runden Surya Bedha
- Bhramari
- Plavini
- Meditation