Im Ayurveda steht Pitta für Feuer, Energie, Durchsetzungsvermögen und Leistungswille. Ein Übermaß an Pitta führt zu Reizbarkeit, Frustration, Hitzköpfigkeit und Entzündungen.
Dies ist ein Praxis-Video des Pranayamakurses Mittelstufe, dass dich dabei unterstützt, dein Pitta zu beruhigen.
Sukadev leitet dich an zu
- Uddhiyana Bandha
- 3 Runden mittelschnelles Kapalabhati mit Uddhiyana Bandha
- 5-10 Runden sanfte Wechselatmung, entspannt
- 5 Runden Chandra Bheda
- 10 Runden Shitali
- Brahmari
- Murccha
- komme über Plavini in die Meditation