Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine komplexere Anleitung zu einer fortgeschritteneren Form der Ujjayi Meditation, des kleinen Kriya Yoga mit:
- Khechari
- Mula Bandha.
- Rezitation der Chakra Bija Mantras
- Visualiserung der Yantras der Chakras.
Die vier Kreisläufe:
- unterer Kreislauf
- mittlerer Kreislauf
- oberer Kreislauf
- makrokosmischer Kreislauf
Am Ende:
- Kevala Kumbhaka
- Chidakasha Dharana.
Dies ist eine machtvolle Kundalini Yoga Meditationstechnik zur Harmonisierung der Chakras, zur Aktivierung des Prana, zum Ausdehnen des Energiefeldes, für Klarheit und Ruhe des Geistes.
Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.