Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Übungsanleitung zur Chakra Mudraleiter, zum Mittleren Kriya Yoga, für diejenigen, welche mit dieser Übungsfolge vertraut sind.
Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind:
- Ashwini Mudra
- Mula Bandha Mudra
- Agni Sara Mudra
- Matsya Mudra
- Kaki Mudra
- Uddiyana Bandha Mudra
- Mittleres Nabho Mudra
Es folgen abschließende Übungen...
Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.