Dies ist ein Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich in diesem Video zur großen Vajroli Mudra an. Eine machtvolle Mudra, um die Energie durch die Chakras von unten nach oben zu aktivieren. Vajra bedeutet "Donnerkeil", "Donner", "Blitz" und auch "Diamant". Vajroli Mudra kann machtvoll wie ein Donnerkeil wirken oder auch sanft. In jedem Fall ist sie so wertvoll wie ein Diamant, um die Energien zu aktivieren und die Chakras zu öffnen.
Es gibt viele verschiedene Variationen von Vajroli Mudra. Bei Yoga Vidya unterscheiden wir zwischen der kleinen und großen Vajroli Mudra. In der großen Vajroli Mudra werden verschiedene kleine Mudras miteinander kombiniert. Dies ist eine fortgeschrittenere Übungsanleitung, sie ist nicht geeignet für Anfänger.
Sukadev erläutert dir in diesem Video die große Vajroli Mudra und leitet dich zu Übungen an. Die Bedingung dieser Übungen sind gute Kenntnisse in der Chakra Mudraleiter zu haben. Die Chakra Mudraleiter übt man typischerweise am Ende von intensivem Pranayama oder am Ende einer intensiven Yoga Session. Vajroli Mudra will die innere Energie erwecken. Es gibt die kleine Vajroli Mudra und die große Vajroli Mudra. Die große Vajroli Mudra ist das wellenförmige Anspannen und Entspannen verschiedener Muskeln in Verbindung mit Bewusstseinslenkung, um das Prana wellenförmig in der Sushumna durch die verschiedenen Chakras nach oben zu bewegen.
Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.