Vani Devi leitet Katja an zu:
- 4 Runden Kapalabhati
- 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration
- 2-3 Runden Bhastrika.
Bitte beachten:
Diese Fortgeschrittenen Pranayama Übungen sind nur für fortgeschritten Praktizierende, die das Fortgeschrittene Pranayama von Yoga Vidya kennen. Ohne ein vorheriges und fundiertes Erlernen der Praktiken und Übungen von einer zertifizierten Fachkraft (z.B. Yogalehrer/in), kann das Ausführen dieser Praktiken dazu führen, dass die erwünschte Wirkung nicht eintritt oder sogar gesundheitliche Schäden verursachen!
Diese Ausführungen sind nicht zum Erlernen der Übungen gedacht. Besuche dazu unsere Seminare.