Das ist das lange Kursvideo der 6. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Tantra, Shiva-Shakti-Philosophie, Entstehung des Universums, die verschiedenen Ebenen des Seins:
Schwerpunkt der intensiven Pranayama-Praxis ist das Lernen und Üben der Bhastrika Mudra Reihe, eine besonders fortgeschrittene Pranayama und Kundalini Yoga Übungsfolge.
Sukadev leitet dich an zu:
- Kapalabhati mit 200, 300 und 400 Ausatmungen
- 35 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Samanu und Moksha Mantras
- Bhastrika Mudra Reihe
Die Bhastrika Mudra Reihe enthält:
- Mahamudra
- Shakti Chalini
- Maha Vedha
- Lola Mudra
- Bhujangini Mudra
- Khechari Mudra
Die Praxis-Anleitung schließt mit Meditation und Abschlussmantras.
In diesem Video ist Jana nicht mehr zu sehen - Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.
Warnung: Die Übungen in diesem Video sind nicht für Yoga Anfänger geeignet. Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.