Sukadev fasst die Yoga Vidya Pranayama Lehren zusammen.
Praxis-Sitzung:
- Uddhiyana Bandha, Agni Sara
- Gorilla
- Stehende Auflade-Übung
- 5 Runden Kapalabhati
- 20 Minuten Wechselatmung 5:20:10 mit Reise durch die Chakras
- 3 Runden Bhastrika
- Kevala Kumbhaka und Meditation