Das ist das Praxis-Video der 6. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev leitet dich an zu den Pranayama Basics, nämlich Kapalabhati und Anuloma Viloma, in ihrer fortgeschrittenen und ausführlichen Form.
Du übst:
- Kapalabhati, 200, 300, 400 Ausatmungen
- 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Moksha Mantras
Dies ist ein Ausschnitt der Videos 6a und 6b dieses Kurses.
In diesem Video ist Jana nicht mehr zu sehen - Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.
Warnung: Die Übungen in diesem Video sind nicht für Yoga Anfänger geeignet. Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.