Das ist das Kurs-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung, die über 2 Stunden dauert.
- 5 Runden Kapalabhati
- 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti Einstellung und vielen Mantras
- 3 Runden Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
- Surya Bedha
- Bhastrika Mudrareihe
- Viparita Karani Mudra
- Khechari Mudra
- Meditation
Dies ist die ausführlichste und intensivste Pranayama-Sitzung dieses 8-wöchigen Kurses.
In diesem Video ist Jana nicht mehr zu sehen - Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.
Warnung: Die Übungen in diesem Video sind nicht für Yoga Anfänger geeignet. Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.