Dieses Praxis-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene ist das intensivste Praxis-Video dieser Reihe. Sukadev leitet dich an zu einer Pranayama Session mit intensivem Kapalabhati, Anuloma Viloma, Mahakumbhakas, Bhastrika Mudra Reihe und Meditation.
Er leitet insbesondere folgende Übungen an:
- 5 Runden Kapalabhati
- 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti Einstellung und vielen Mantras, am Ende gesteigert auf 8:32:16
- 3 Runden Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
- Surya Bedha
- Bhastrika Mudrareihe
- Viparita Karani Mudra
- Khechari Mudra
- Meditation
Warnung: Die Übungen in diesem Video sind nicht für Yoga Anfänger geeignet. Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.