Eine einfache Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur inneren Mitte. n. Lass dich von Sukadevs Stimme in die innere Ruhe führen. Ananta, zeigt dir, wie es geht.
Diese Übungsanleitung hat mehrere Teile:
- Einnehmen der liegenden Stellung
- Bewusste Tiefe Bauchatmung
- Entspannung und Aufladung der verschiedenen Körperteile mittels der tiefen Bauchatmung, Visualisierung und Bewusstseinslenkung