Mit stehenden Yoga Atemübungen neue Kraft und Energie.
Kerstin zeigt und erläutert dir ganz genau die 4 Haupt-Übungen aus dem Pranayama, die du immer dann machen kannst, wenn du neue Energie brauchst.
Insbesondere empfehlenswert am Morgen zum Aufwachen:
- Uddhiyana Bandha
- Agni Sara zur Aktivierung des Sonnengeflechts und des Bauchraums
- Gorilla zur Reinigung des Lungenraums
- Stehende Auflade-Übung, um das ganze System mit Energie aufzuladen