Diese Fortgeschrittenen Pranayama Übungen sind nur für Fortgeschrittene Praktizierende, die das Fortgeschrittene Pranayama von Yoga Vidya kennen.
Bitte Beachten:
Ohne ein vorheriges und fundiertes Erlernen der Praktiken und Übungen von einer zertifizierten Fachkraft (z.B. Yogalehrer/in), kann das Ausführen dieser Praktiken dazu führen, das die erwünschte Wirkung nicht eintritt, oder sogar gesundheitliche Schäden verursachen!
Anja, leitet dich an zu:
- Kapalabhati,
- 20 Minuten Wechselatmung (Anuloma Viloma) mit Samanu-Konzentration und 3 Bandhas
- Bhastrika
- Viparita Karani Mudra