Im letzten Kursvideo des 10-wöchigen Yoga - Anfängerkurses wiederholt Sukadev die Grundprinzipien des Yoga und gibt dir viele Tipps zur Praxis. Übe mit diesem Yoga-Video besonders konzentriert - diese Yogastunde kann sehr tief werden.
Du übst die ganz klassische Yoga Vidya Grundreihe:
- Anfangsentspannung
- Om
- Mantra
- Kapalabhati
- Wechselatmung
- Sonnengruß
- Bauchmuskelübung.
- Kopfstand (oder Hund)
- Schulterstand
- Pflug
- Fisch
- Vorwärtsbeuge
- Kobra
- Heuschrecke
- Bogen
- Drehsitz
- Krähe
- stehende Vorwärtsbeuge
- Dreieck
- Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
- Tratak (Meditation mit einer Kerze)