Dies ist das lange Praxisvideo der 10. Woche.
Du übst hier:
-Anfangsentspannung
- Krokodilsübungen
- Om
- Mantra
- Bauchatmung
- Wechselatmung
- isometrische Halsmuskel-Übungen
- Augen-Übungen
- Nacken-Entspannung
- einfacher Sonnengruß
- Bauchmuskel-Übung
- Rückendrehung
- Hund
- Stellung des Kindes
- sanfter Schulterstand mit Kissen
- Fisch
- einfache Vorwärtsbeuge
- Kobra
- Katze
- einfacher Halbmond
- einfacher Drehsitz
- stehende Vorwärtsbeuge
- Baum
- Dreieck
- klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
Diese Yogastunde ist geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen geeignet, welche gerne sanft üben oder die eine oder andere körperliche Einschränkung haben.