Sukadev

Eine einfache Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur inneren Mitte. n. Lass dich von Sukadevs Stimme in die innere Ruhe führen. Ananta, zeigt dir, wie es geht.
 

Diese Übungsanleitung hat mehrere Teile: 

- Einnehmen der liegenden Stellung

- Bewusste Tiefe Bauchatmung

- Entspannung und Aufladung der verschiedenen Körperteile mittels der tiefen Bauchatmung, Visualisierung und Bewusstseinslenkung

Aktiviere morgens deine Energie und Positivität - mit diesen stehenden Pranayamas.
 

Diese Atemübungen sind für fortgeschrittenere Yoga Übende, welche diese Übungen schon beherrschen:

- Agni Sara,

- Uddhiyana Bandha mit Mula Bandha, Jalandhara Bandha und großes Khechari

- stehende Auflade-Übung.

Dies ist das letzte Praxis-Video der 8. und letzten Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine fortgeschrittenere Meditationsanleitung, um Prana zu aktivieren, die Chakras zu öffnen, intensive Energie zu erfahren, den Geist schließlich in einen ruhigen und erhabenen Gemütszustand zu bringen. 
 

Dies ist ein eher kurzes Praxis-Video der 8. und letzten Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. 
 

Mit diesem Video geht der 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene zu Ende. Es folgen noch weitere Praxis-Videos, auch Mitschnitte aus Pranayama Workshops und Kundalini Yoga Sitzungen aus Seminaren und Weiterbildungen bei Yoga Vidya, aber dies ist das abschließende Kursvideo. Sukadev zitiert Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Er fasst mit seinen Kommentaren den Sinn und Zweck von fortgeschrittenem Pranayama zusammen. 
 

Dieses Praxis-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene ist das intensivste Praxis-Video dieser Reihe. Eine machtvolle Pranayama Sitzung bestehend aus den besonders machtvollen Übungen Kapalaphati, Wechselatmung und Bhastrika. Ein Praxis-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Das ist ein Auszug aus dem Video 7b in diesen Kurs. 
 

Dies ist eine intensive Sitzung mit den Grund-Pranayamas, die für viele intensiv Übende langfristig für die tägliche Praxis geeignet ist.

Dieses Praxis-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene ist das intensivste Praxis-Video dieser Reihe. Sukadev leitet dich an zu einer Pranayama Session mit intensivem Kapalabhati, Anuloma Viloma, Mahakumbhakas, Bhastrika Mudra Reihe und Meditation.
 

Das ist das Kurs-Video der 7. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung, die über 2 Stunden dauert. 
 

Eine kurze Pranayama Praxis bestehend aus einer Runde Kapalabhati und 5 Runden Wechselatmung.
 

Dies ist keine Anleitung für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Video voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst.

Lass dich anleiten zu einer Pranayama Sitzung mit einer Reise durch die Chakren
 

- 5 Runden Kapalabhati

- 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras

- 3 Runden Bhastrika Kapalabhati

- Meditation.