Sukadev

Dies ist das lange Praxis-Video der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine ganz besonders Intensive Pranayama Praxis:
 

- Intensives Kapalabhati mit Mantras
- 21 Minuten Anuloma Viloma mit Shiva Visualisierung + Moksha Mantras
- fortgeschrittene Pranayamas: Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, Bhastrika mit vielen Variationen
 

Sukadev leitet dich dann an zum Mittleren Kriya Yoga: 
3 Runden Kapalabhati mit den Mantren
- Om Aim Hrim Klim
- Om Ram Shyam Aim Hrim Shrim Klim
- Gayatri Mantra

Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst.
 

Sukadev und Ananta leiten dich an zu 
- 3 Runden Kapalabhati mit 30, 40, 50 Ausatmungen
- 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8
- Bhramari, die Yoga Biene
- Kevala Kumbhaka, die meditative Atmung
Danach könntest du einfach sitzen bleiben und meditieren, mit deiner Asana Praxis beginnen - oder voller Energie direkt in den Tag gehen.

Lerne die Grundlagen der Energieübertragung und der Prana Heilung.
 

Sukadev gibt dir einfache und hochwirksame Techniken der Prana Übertragung und der Energieheilung:
Sukha Pranayama für Energie-Übertragung:
 

- Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha

- Visualisierung

- Energie übertragen

Kapalabhati:

- Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari

- Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari

Das ist das einführende Kursvideo der 5. Woche des 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video spricht Sukadev über Kundalini, Kundalini Erweckung und Kundalini Erweckungserfahrungen. Anschließend eine intensive Pranayama-Sitzung: 
 

- Kapalabhati  
- Anuloma Viloma  
- Bhastrika  
- Ujjayi  
- Bhramari  
- Surya Bheda 
 

Das fünfte und damit letzte Kursvideo des fünfwöchigen Atemkurses für Anfänger.
 

Ananta und Sukadev zeigen dir, wie du die vollständige Yoga Atmung üben kannst.

Pranayama Praxis: 

- 3 Runden Kapalabhati  20, 25, 30 Ausatmungen (Zwischenatmungen mit vollständiger Yoga Atmung)

- Wechselatmung im Sitzen 12-15 Runden (nur Bauchatmung)

- 10 Runden Brahmari (mit vollständiger Yoga Atmung)

- Shitali mit vollständiger Yoga Atmung

- 5 Minuten Meditation mit Kevala Kumbhaka

- Om

- Mantras

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. In diesem Video leitet dich Sukadev an, zu einer Variante des kleinen Kriya Yoga, eine Kundalini Yoga Meditation, auch genannt Ujjayi Meditation: 
 

- Makrokosmischer Kreislauf 
- Ujjayi 
- Mula Bandha 
- Anahata Chakra 
- Chidakasha Dharana
- Kevala Kumbhaka 
 

Zur Erfahrung von reiner Liebe und Freude.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine komplexere Anleitung zu einer fortgeschritteneren Form der Ujjayi Meditation, des kleinen Kriya Yoga mit: 
 

- Khechari 
- Mula Bandha.
- Rezitation der Chakra Bija Mantras
- Visualiserung der Yantras der Chakras. 

Die vier Kreisläufe: 
- unterer Kreislauf
- mittlerer Kreislauf
- oberer Kreislauf
- makrokosmischer Kreislauf

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Eine Anleitung zur Ujjayi Meditation, kleines Kriya Yoga, in verkürzter Form: 
 

- Makrokosmischer Kreislauf + allen Elementen 
- Der Ujjayi Meditation 
- Chidakasha Dharana
- Stille

Eine machtvolle Meditation, um Energie zu aktivieren, alle Chakras zur Ruhe zu bringen. 

Ein Praxis-Video der 4. Woche des 8-wöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene
 

Anleitung zur Ujjayi Meditation mit:
- vier Kreisläufen
- Visualisierung von Licht
- reiner Stille
- Chidakasha Dharana

Diese Praxis wird erläutert im Video 4d dieses Kurses. 

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Pranayama-Videos in der App.

Ein Praxis-Video der 4. Woche des achtwöchigen Kurses 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene. Sukadev erläutert die Ujjayi Meditation und leitet dich zur Ujjayi Meditation an. Die Ujjayi Meditation verbindet Pranayama, Mudra, Bewusstseinslenkung, Mantra und Visualisierung zu einer machtvollen Praxis. Es gibt verschiedene Variationen der Ujjayi Meditation. Eine ganze Reihe dieser Variationen findest du ebenfalls in der App in der Kategorie Meditation.