Abstrakte Meditation

Meditiere mit Sukadev über Verbundenheit und Bewusstheit. Verbundenheit mit dir selbst und mit allem was in der Welt ist.
 

Sukadev führt in dieser Meditation durch drei verschiedene Techniken.

Zuerst wird mit einem Mantra meditiert. Danach werden alle Wahrnehmungen beobachtet. Im dritten Abschnitt der Meditation findet die Loslösung, von allem was da ist, statt.

Einführend in die Meditation rezitiert Narendra die Shanti Mantras.
 

Danach folgt ein geführter Teil und ein stiller Teil der Meditation.

Meditiere 20 Minuten mit dem Fokus auf den Frieden im Inneren.

In dieser Meditation leitet dich Rama mit der Technik von Maitri Bhavana, der Meditation der liebenden Güte, an.
 

Diese Meditation kann zur Herzensöffnung durch Hingabe und die innere Einstellung des Wohlwollens führen.

Sukadev leitet dich zur Maitri Bhavana Meditation, der Meditation der liebevollen Güte, an.
 

Finde zu deiner inneren Güte und Liebe und strahle diese aus.

In dieser Meditation führt dich Sukadev durch eine Eigenschaftsmeditation.
 

Mit dieser Meditationstechnik kannst du bewusst gewünschte Eigenschaften verstärken.

Sukadev leitet dich zu einer Ausdehnungsmeditation an.
 

Mit der Einatmung strömen Licht und Segen in dich hinein, erfüllen dich und entzünden dein Herz mit Licht, Liebe und Freude. Mit der Ausatmung schickst du das Licht in die verschiedenen Richtungen und dann in alle Richtungen. Wiederhole dazu ein Mantra.

In diesem Video bekommst du die Anleitung für die kurze Praxis der Ausdehnungsmeditation.
 

Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit einer höheren Wirklichkeit spüren.

In diesem Video übst du im Sitzen mit hüftdehnenden Übungen.
 

Nach dieser Vorbereitung kommt die lange Meditationspraxis - du praktizierst die Ausdehnungsmeditation. Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit einer höheren Wirklichkeit spüren.

Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Video über die acht Teile des Yoga - die Ashtangas.
 

Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der Ausdehnungsmeditation.

Im kurzen Praxisvideo der 10. Woche meditierst du mit der Vicarameditation und der Frage: Wer bin ich?
 

Mit Meditation kommst du zu einer Quelle von Gelassenheit, findest deinen inneren Frieden, bekommst Inspiration für den Alltag und nimmst den Kontakt zu einer höheren Wirklichkeit auf und erfährst letztlich die Einheit.