In dieser nachverfilmten Audioaufnahme einer Yogastunde mit Sukadev kannst du über die Chakrakonzentration in den Entspannungen, im Sonnengruß und den Yogastellungen in die Tiefen des Raja Yoga (Yoga der Geisteskontrolle) vordringen.
Diese Yogastunde besteht aus:
- Anfangsentspannung
- Sonnengruß - mit Surya Mantras
- Grundreihe - mit leichten Abwandlungen
- Endentspannung
- Ohne Pranayama.