Du kommst morgens nicht so richtig in Gang? Bist vielleicht mit dem falschen Bein aufgestanden? Mit dieser 30-minütigen Yogapraxis am Morgen, angeleitet von Sukadev, erhältst du neue Energie und Power für den ganzen Tag! Nach dieser Yogaeinheit kannst du sicher mit einem Lächeln und frisch in den Tag starten, egal mit welchem Bein du aufgestanden bist.
Agni Sara (Aktivierung Bauchraum)
Stehende Flexibilisierungs- und Atemübung
Sonnengruß
Bauchmuskelübung
Schulterstand
Sanfte Variation Pflug
Fisch
Vorwärtsbeuge
Schiefe Ebene, fließend und dann fest
Kobra
Heuschrecke
Vierfüßlerstand
Stellung des Kindes
Drehsitz
kurze Tiefenentspannung (Anspannen, Entspannen, Affirmation, Stille)
Kapalbhati
Om und Mantra