Lass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung, Bodyscan, im Liegen.
Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht - du gehst nur einfach achtsam durch den Körper.
Daher wird diese Bodyscan Technik auch Mindfulness Relaxation bzw. Achtsamkeit Tiefenentspannung bezeichnet.