Entspannung

Gelange zu tiefer Entspannung mit Yoga Nidra.
 

Diese von Swami Satyananda aus dem Tantra entwickelte Tiefenentspannung ist gleichzeitig eine Form der Meditation im Liegen.

Yoga Nidra führt zu Heilung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Yoga Nidra entwickelt die geistigen Fähigkeiten und kann zu Bewusstseinserweiterung führen. 

Entspannt liegen für die Tiefenentspannung: Lisa macht verschiedene Variationen der Yoga Asana "Shavasana" vor.
 

So findest du die für dich entspannendste Haltung, in der du dann richtig relaxen kannst, z.B. mit der kombinierten Yoga Entspannung, PMR, Bodyscan oder autogenem Training.

Genieße diese kraftvolle Sitar-Meditation mit Ram Vakkalanka ohne Ansagen. 
Unterlegt ist diese Meditation, mit malerischen Naturvideos aus einer der schönsten Parkanlagen Deutschlands. Öffne dein Herz - denn dazu dienen die wunderbaren Klänge von Ram Vakkalanka  

Entspanne und bekomme neue Energie - durch das Autogene Training im Sitzen.
 

Sukadev erklärt dir die Grundlagen des autogenen Trainings.

Kerstin zeigt dir verschiedene Weisen der Sitzhaltung.

Anschließend leitet Sukadev dich durch die Stufen des Autogenen Trainings - sodass du dich richtig gut entspannen kannst.  

Wenn du alle 8 Wochen des Video Tiefenentspannungskurs mitgemacht hast, vielleicht auch den Atemkurs für Anfänger, dann sind Sukadev und Ananta vielleicht zu deinen täglichen Begleitern geworden.
 

Über Sukadev ist eine ganze Menge zu finden im Internet. Aber wer ist Ananta, die entspannt und lächelnd auf den Videos zu sehen ist, die dich auf ihre charmante Art ohne zu sprechen zur Entspannung einlädt?

Das erfährst du hier in diesem Video.

Hier also keine Tiefenentspannungsanleitung - sondern ein Interview mit Ananta.

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen.
 

Dies ist eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Dieses Entspannungsverfahren macht dir Prana, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell. 

Sukadev leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.

Sukadev fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat.
 

Ein Verständnis für Stress und Entspannung kann dir im Alltag sehr hilfreich sein. 

Und er leitet dich zu einer weiteren Kundalini Yoga Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen Erfahrungen führen - und dir bewusst machen, dass du nicht nur einen Körper hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.

Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite.
 

Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen.

Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituelle Erfahrung von Bewusstseinserweiterung.

Dehne deine Bewusstheit aus. Lass dein Energiefeld weit werden. Löse dich von allen Begrenztheiten.
 

So kannst du dich schnell lösen vom Stress des Alltags, eine Erfahrung der Verbundenheit machen.

Lass dich von Sukadev anleiten zur Ausdehnungsentspannung im Sitzen.

Eine Tiefenentspannung, ein Entspannungsverfahren, das dir zu tiefen spirituellen Erfahrungen verhelfen kann.

Übe die Ausdehnungsentspannung, eine Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga und Vedanta.
 

Die Ausdehnungsentspannung führt zur Erfahrung von Weite und Ausdehnung.

Du dehnst deine Bewusstheit aus - so entspannen auch alle Muskeln.

Du dehnst dein Energiefeld aus - so verschwinden alle Energieblockaden.

Du spürst Verbundenheit und Weite - so lösen sich auch emotionale Blockaden.