In 3 Minuten zur Ruhe kommen - das gelingt mit dieser Achtsamkeit Blitzentspannung.
Bewusstes Atmen, die Atembeobachtung, ist eine der besonders einfachen Methoden, um den Geist ins Hier und Jetzt und den Körper zur Entspannung zu bringen.
Lass dich von Sukadev in die Entspannung führen.