Lass dich anleiten zu einer Phantasiereise, um tiefe Entspannung zu erfahren.
Eine Phantasiereise ist wie ein Kurzurlaub. In diesem Video führt dich Sukadev an einen See in den Bergen.
Vorher gilt es jedoch, den Körper in eine Grundentspannung zu führen, eben durch das richtige Hinlegen und durch das Anspannen und Loslassen der verschiedenen Muskel des Körpers. Wenn du dann entspannt liegst, beginnt die eigentliche Reise.