Entspanne und bekomme neue Energie - durch das Autogene Training im Sitzen.
Sukadev erklärt dir die Grundlagen des autogenen Trainings.
Kerstin zeigt dir verschiedene Weisen der Sitzhaltung.
Anschließend leitet Sukadev dich durch die Stufen des Autogenen Trainings - sodass du dich richtig gut entspannen kannst.